Comer fora de casa prece um problema enorme para quem está de dieta ou tentando uma reeducação alimentar. Quem nunca caiu na tentação de pedir aquele delicioso filé à parmegiana ou uma feijoada caprichada não é mesmo? Comer, de vez em quando, algo um pouco menos saudável é normal. O problema acontece quando você se alimenta de forma inadequada todos os dias, não conseguindo manter a dieta e, consequentemente, ganhando cada vez mais peso.
O mais importante, para quem precisa comer fora todos os dias e não pode, se quer, levar uma marmita, é o foco e a determinação. Coloque na sua mente que você não quer sair da dieta e jogar fora todo o seu esforço na academia para emagrecer ou ganhar massa magra. Pesquisadores das universidades de Houston e Boston, no Estados Unidos, divulgaram um estudo mostrando que quando uma pessoa diz que “não quer” comer algo, ao invés de dizer “não posso”, consegue ter mais determinação na dieta e evitar cair em tentações.
Veja a seguir algumas dicas para comer fora sem perder a linha:
