Quando falamos de suplementação para hipertrofia, um dos primeiros suplementos que pensamos é o Whey Protein. Provavelmente, você já ouviu falar que esse produto contribui diretamente para que se chegue aos objetivos calculados de proteína que auxiliam no
aumento de massa muscular.
Será que o Whey Hidrolisado, Isolado ou o 3W é superior a outros tipos como o Concentrado? Separamos neste artigo um resumo geral de como escolher o melhor Whey pensando em hipertrofia e emagrecimento.
Hoje temos uma alta quantidade de suplementos eficazes, que funcionam para diversos objetivos, como a saúde, imunidade, emagrecimento e etc.
Quando falamos de um protocolo de suplementação específico para a musculação, precisamos levar três fatores em consideração : quantidade proteína, recuperação muscular e o aumento de força.
Uma preparação para competir no fisiculturismo requer de métodos que ocorrem geralmente durante um período de 3 meses e se tornam mais intensos e radicais de forma progressiva.
Na fase final, faltando de 3 a 2 dias para o show, dentre as estratégias mais utilizadas, além de um déficit calórico e maior inclusão de trabalho aeróbico na rotina do atleta, existem manobras especiais que são utilizadas exclusivamente para os dias que sucedem a competição.
Neste artigo iremos listar as mais táticas mais curiosas de atletas de fisiculturismo poucos dias antes de subirem aos palcos.