Se você frequenta academias regularmente, é provável que já tenha se deparado com diferentes circuitos de exercícios para diferentes necessidades. Existem os exercícios em que você deve pegar em pesos para ganhar massa muscular magra em ambas as zonas corporais, ou seja, tanto nos membros inferiores, quanto nos superiores.
Existem também os tipos de exercícios que são recomendados para quem quer exclusivamente ou prioritariamente perder peso. Esses treinos são, geralmente, desempenhados em esteiras ou nas bicicletas. Para quem quer perder massa, os exercícios são chamados de cardiovasculares, pois trabalham exatamente essas secções do corpo.
Mas como saber sua rotina de treino? Como saber se seus esforços estão sendo direcionados da maneira mais adequada para seus objetivos? Aqui nós te daremos todas as orientações e coordenadas para um excelente desempenho e para resultados melhores ainda.
