A preocupação com a forma física e estética é um dos principais motivos que levam às pessoas à academia e, por conta disso, alguns músculos importantes de serem trabalhados são deixados de lado, como é o caso dos ombros e trapézio. No entanto, trabalhar esses músculos pode ser a diferença entre aqueles que apenas frequentam a academia e quem realmente está interessado em treinar pesado.
Com o objetivo de conquistar um corpo perfeito, com músculos bem desenhados e ganhar cada vez mais massa magra,, muitas …
Para exibir um corpo definido, com músculos bem desenhados, é preciso suar a camisa na malhação e manter uma alimentação saudável. Essa regra geral vale, inclusive, para quem está em busca de definir e aumentar a massa muscular das costas, que deve dedicar entre um e dois dias da semana para os treinos à essa região.
Segundo Danilo Eguchi, Atleta e Personal Trainer, muitas pessoas não dão tanta importância para o treino de costas, já que é uma região fora do nosso campo de visão. “A maioria dá mais importância para os treinos de peito e acabam deixando as costas de lado”, diz. No entanto, a musculatura das costas ajuda a melhorar o visual do atleta de forma geral, além de auxiliar em uma melhor postura e de fortalecer a coluna.