Uma vez, quando questionado sobre o seu segredo, Arnold Schwarzenegger, que na época detinha o título de Mister Olympia, disse que era preciso ultrapassar os limites do corpo. Segundo ele, quando sentir que chegou ao máximo, é a hora de fazer mais duas repetições. Essa afirmação reforçava a importância do treino até a falha para a hipertrofia muscular. Porém, será que esse é realmente o melhor método para conseguir aumentar a massa muscular ou perder peso? Confira a resposta no nosso artigo.
Se você busca formas de queimar gordura, com certeza já ouviu falar do treino HIIT, um dos mais utilizados por atletas e também por atores que precisam perder uma quantidade razoável de gordura para realização de um papel. Devido a sua curta duração e simplicidade, ele tem sido bastante utilizado nas academias. Confira no nosso artigo sobre o treino HIIT funciona e quais os seus reais benefícios para a perda de gordura.
O verão chegou! A estação que mais combina com paisagens como praias, piscinas, parques e cachoeiras. Por isso, é ótimo sair um pouco do interior das academias e aproveitar esses lugares ao ar livre para entrar em forma e perder aqueles quilinhos que insistem em não irem embora. Quer se livrar do sedentarismo ou variar um pouco a rotina de treinos? Conheça alguns dos melhores exercícios para fazer no verão.