A dieta detox vem ganhando muitos adeptos ao longo dos últimos anos. De fato, essa é uma das melhores estratégias para perder peso de maneira saudável. Entenda melhor sobre a dieta aqui.
Dieta e Nutrição
Qual o momento ideal para fazer dieta detox?
Muito se fala sobre a dieta detox, mas poucas pessoas realmente entendem seus objetivos e o momento correto para começar. É isso que você aprenderá hoje com o nosso guia completo.
Sabemos que começar uma dieta pode ser complicado. Afinal, o corpo está acostumado ao consumo de certos alimentos. Desde novos, somos incentivados a consumir pratos gordurosos e calóricos.
As consequências dessa atitude só são vistas depois, na idade adulta. Geralmente, é nesse período que começamos a notar o aumento do peso e a perda da disposição. Se isso está ocorrendo com você, chegou a hora de entender mais sobre a dieta detox. Confira a seguir.
Ácidos Graxos
Os ácidos graxos essenciais ou ácidos gordos essenciais, são ácidos que não são produzidos bioquimicamente pelo nosso organismo e devem ser adquiridos da dieta. Compreendem duas família: os ómega 3 os ômega 6. Ambos são consideradas gorduras boas e não podem faltar na dieta de quem busca um corpo saudável e sarado.
Possuem funções específicas no organismo humano, as principais são: produção de energia, aumento de metabolismo, aumento do crescimento muscular, transporte do oxigênio, crescimento normal celular, além de proporcionar funções nervosas adequadas e participar da regulação hormonal. Atuam também como agentes coagulantes, ajudando a manter a elasticidade por serem precursoras de hormônios e neurotransmissores envolvidos no crescimento, além de auxiliar na regulação de funções sexuais e nervosas.