Sempre que buscamos o corpo hipertrofiado, uma frase nunca sai da nossa cabeça: “ Preciso evitar o catabolismo”…. parece um bicho papão na vida de quem treina, mas algumas regras básicas e eficazes podem evitar de vez o catabolismo e com isso ajudar a manter o corpo sempre sarado e em forma.
O catabolismo vem da quebra das proteínas normalmente para geração de energia pelo corpo, quando ficamos muito tempo sem consumir alimentos (principalmente os ricos em carboidratos que são a maior fonte energética do nosso organismo = glicose) nosso organismo utiliza proteína e ácido graxo como fonte de energia, transformando essas substâncias em glicose por uma via metabólica denominada gliconeogênese. Então para evitar essa quebra de proteína é fundamental algumas condutas que vamos dar para vocês em forma de dicas.
