Qual o efeito do fracionamento das refeições na massa muscular, ou seja, o jejum intermitente? Jejum intermitente é abster-se de comida ou de qualquer coisa calórica por 8-24hs.
Dieta e Nutrição
Saiba Quais são os Vegetais Ricos em Proteína
Principal responsável pela recuperação das fibras musculares depois de um treino intenso, quem pratica qualquer atividade física de alta intensidade precisa elevar o consumo diário de proteína, sendo necessário a adição de uma porção em todas as refeições. Os alimentos com maior quantidade do nutriente são as carnes e derivados, como ovos e leite. No entanto, existem muitos vegetais ricos em proteína para compor a sua dieta.
Receitas com Abacate – Saiba como essas Delícias Ajudam nos seus Resultados
Considerado durante muito tempo o vilão da dieta, agora sabe-se que o abacate reúne propriedades que indispensáveis no processo de emagrecimento. Tudo isso parece muito paradoxal, afinal a fruta é uma das mais calóricas. Mas, em quantidades moderadas ou como ingrediente para pratos mais lights, pode ser consumida sem culpa.