Saúde - Página 18 de 35 - Blog Madrugão Suplementos

Suplementação também é importante nos outros esportes

28 de setembro de 2017 Por Madrugão Suplementos

Independente da modalidade, os esportes são ótimos para quem quer perder gordura, aliviar o estresse e criar um hábito de vida mais saudável. Além dos benefícios físicos, a prática do esporte também melhora a autoestima, auxilia no bem-estar e ainda faz com que seu praticante seja uma pessoa mais feliz e realizada.

Acompanhado de hábitos alimentares saudáveis, o esporte também pode ser acompanhado de suplementação. O uso de suplementos é mais comum na musculação, mas qualquer esporte pode ser turbinado com o uso – correto e acompanhado por profissionais – destes que, além de melhorarem o desempenho físico, também são aliados em uma alimentação mais completa e nutritiva.

6 lanchinhos saudáveis e deliciosos para não fugir da dieta

26 de setembro de 2017 Por Madrugão Suplementos

Todo mundo pode achar seu lanchinho ideal sem passar vontade alguma. Foca na dieta!

Quem entra em uma dieta sabe o quão é difícil ter que desapegar de lanchinhos gostosos, mas que são super calóricos e inimigos da perda de gordura. Com essas dicas, você verá que pode sim ter lanchinhos nutritivos, saborosos, práticos e que coincidem com sua dieta sem te deixar passando vontade!

Pegar o costume de fazer lanches nos intervalos das principais refeições ajuda o organismo a se adaptar à dieta com mais facilidade e também faz com que, na hora das principais refeições, o indivíduo não exagere na hora da refeição.

Vale ressaltar que nenhuma dieta deve ser compartilhada. Cada pessoa tem uma necessidade diferente e um objetivo diferente, então o que pode ser benéfico para você pode não ser benéfico para algum familiar seu. Ninguém deve “emprestar” ou “dividir” dieta. Cada pessoa precisa de exames e avaliação individuais para que os resultados sejam precisos. Dedicação e exercícios físicos são aliados da dieta.

Abaixo estão listadas seis opções de lanchinhos para quem está de dieta ou em processo de reeducação alimentar. Os lanchinhos estão subdivididos em lanchinhos carnívoros, lanchinhos vegetarianos e lanchinhos veganos. Ressalto que é imprescindível a consulta com um nutricionista qualificado e de confiança para qualquer alteração ou adição de alimentos à sua dieta.

Hipertrofia funciona da mesma forma para homens e mulheres?

21 de setembro de 2017 Por Madrugão Suplementos

Você já percebeu que são montados treinos diferentes nas academias para homens e para mulheres? Comece a notar isso comparando o seu treino com o de alguém do sexo oposto, e você verá inúmeras mudanças em relação aos aparelhos, às repetições e ao período de tempo de cada uma das modalidades solicitadas.

Podemos até pensar que essa diferença é simples, afinal, homens e mulheres geralmente buscam resultados diferentes quando vão à academia. A maioria dos homens que começam treinos com suplementação têm por objetivo final o ganho de músculos nos braços e o crescimento do corpo.

Se você questionar essas mesmas coisas a uma mulher, ela pode reagir da maneira contrária. Isso ocorre, pois é mais raro uma mulher procurar treinar para ficar musculosa. O que as mulheres querem é a definição dos quadris, o aumento dos glúteos e até o emagrecimento. Uma postura que demonstre mais força física não é uma grande procura do sexo feminino.