Quando o assunto é saúde, uma dieta equilibrada e a rotina de exercícios físicos precisam caminhar lado a lado.
A melhora da alimentação ajuda a fornecer todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, enquanto a atividade física mantém o corpo ativo, ajuda na manutenção de diversos órgãos, principalmente o coração, fortalece o sistema imune e ajuda no emagrecimento ou no ganho de massa muscular.
O café da manhã é a primeira refeição do dia, após um período longo de jejum durante a noite.
Pesquisadores e estudiosos já afirmaram que realizar o desjejum pela manhã ajuda a controlar o apetite durante o dia, já que suprime a fome no período da manhã.
Depois de passar a semana toda pegando pesado nos treinos, seguindo uma dieta rigorosa e encarando a rotina, é normal desejar beber alguma coisa para esfriar a cabeça e curtir com os amigos.
No entanto, enquanto uma latinha de cerveja ou uma taça de vinho pareça inofensiva de vez em quando, é importante perceber as implicações que o excesso de álcool, principalmente em datas festivas como o carnaval, pode acarretar dentro do seu programa de treinos.